个人卫生

编辑:喧闹网互动百科 时间:2019-11-19 03:57:57
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生活习惯方面,应做到:1早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔 2勤换衣物 3睡前洗脚 4及时理发、勤洗头、洗澡 5勤剪指甲
中文名
个人卫生
生活习惯
早晚洗脸、刷牙
运动锻炼
坚持每天早起锻炼
勤洗手
饭前便后应洗手
一、饮食卫生方面,应做到:1生吃瓜果要洗净 2不喝生水 3不吃腐败变质的食物 4不挑食和偏食 5饭后不马上进行剧烈活动
二、运动锻炼方面,应做到:1坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。2每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。
三、勤洗手方面,应做到:1 饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动(干活)后应洗手 4做游戏后应洗手 5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7从公共场所回来后应洗手
四、用眼卫生方面,应做到:1 看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时 间不可过久。2走路乘车时不看书,不躺着看书。3坚持做眼保健操
五、保护牙齿方面,应做到:1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病及时治疗 7不咬笔头和手指 [1] 
六、保护鼻腔方面,应做到:
1. 早晚各使用等渗盐水鼻舒乐清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。[2] 
2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。[3] 
3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
参考资料